Flex & Flow kombiniert: dynamisches Ganzkörper-Stretching sanfte Mobilisation und Kräftigung bewusste Atmung ruhige, fliessende Bewegungsabfolgen mit dem Ziel: Verbesserung von Beweglichkeit Verbesserung von Haltung und bewusstem Körpergefühl Lösen von Verspannungen Stressabbau & Entspannung in der Natur Kleine Gruppen sorgen für Fokus, Qualität und individuelle Betreuung Level: Anfänger*innen und Fortgeschrittene Mitbringen: bequeme Kleidung & Gymnastikmatte
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